Escreverei agora sobre o meu m\u00e9todo de sa\u00fade.<\/p>\n
Este ano completo sessenta e sete anos, mas tenho um vigor que supera o dos jovens. Como estou desbravando terras, subo morros constantemente e, sempre que isso acontece, sou eu quem deve diminuir a marcha, porque os jovens n\u00e3o t\u00eam for\u00e7a nos p\u00e9s e n\u00e3o conseguem me acompanhar. Muitas vezes eles dizem: “Meishu-Sama, o senhor deve estar cansado!<\/em>” Em verdade eu n\u00e3o estou, de modo que fico sem saber o que dizer.<\/p>\n Costumo dormir \u00e0s duas e meia ou tr\u00eas da madrugada e acordo sempre \u00e0s sete ou sete e meia da manh\u00e3; durmo, portanto cerca de quatro ou quatro horas e meia por dia. Em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho, como as pessoas \u00edntimas bem o sabem, realizo tarefas de umas dez pessoas, e parece que os jovens se veem embara\u00e7ados por n\u00e3o poderem seguir meu ritmo. Quanto a isso, por\u00e9m, n\u00e3o posso fazer outra coisa a n\u00e3o ser pedir-lhes que aceitem esse fato.<\/p>\n Tenho um m\u00e9todo pr\u00f3prio para manter a sa\u00fade, mas ele \u00e9 justamente o contr\u00e1rio do m\u00e9todo que se adota normalmente. Por esse motivo gostaria de ensin\u00e1-lo ao maior n\u00famero poss\u00edvel de pessoas, como ponto de refer\u00eancia.<\/p>\n Para a preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, a medicina moderna recomenda, em primeiro lugar, que as pessoas n\u00e3o se excedam, que repousem bastante, alimentem-se bem, mastiguem demoradamente a comida, n\u00e3o usem demasiadamente a cabe\u00e7a, etc. Meu m\u00e9todo \u00e9 exatamente o oposto. Em primeiro lugar, recomendo a pr\u00e1tica de excessos porque, dessa maneira, mais sa\u00fade se ter\u00e1 (1). Entretanto, tenho evitado exceder-me em demasia, pois isso me \u00e9 penoso. Quanto ao sono, h\u00e1 diferen\u00e7as de acordo com a idade; na minha faixa et\u00e1ria, dormir quatro ou cinco horas \u00e9 o bastante. Com refer\u00eancia \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, sempre me preocupo com os excessos. Isso porque recebo tantos alimentos que procuro comer pelo menos um pouco de cada um, uma vez que essas oferendas representam o amor dos fi\u00e9is. Posso dizer, portanto, que sou um bom garfo. Para contrabalan\u00e7ar, costumo comer razo\u00e1vel quantidade de batata-doce ap\u00f3s o desjejum; antes de dormir, como “chazuke” (2) e nunca dispenso uma tigela de “oshiruko” (3).<\/p>\n Entre os alimentos, existem os positivos e os negativos, e n\u00e3o \u00e9 bom pender para um lado nem para o outro. Os negativos s\u00e3o os vegetais; os positivos s\u00e3o as carnes e peixes. A pessoa deve control\u00e1-los, para manter o equil\u00edbrio. Tenho observado a propor\u00e7\u00e3o de setenta por cento de negativo e trinta por cento de positivo pela manh\u00e3, meio a meio no almo\u00e7o e setenta porcento de positivo e trinta de negativo \u00e0 noite. Entre os picles japoneses tamb\u00e9m h\u00e1 os positivos e os negativos. Os negativos s\u00e3o os verdes, e os positivos, os brancos, como o nabo, por exemplo; procuro com\u00ea-los na propor\u00e7\u00e3o de meio a meio.<\/p>\n Costumo n\u00e3o mastigar muito, para n\u00e3o enfraquecer o est\u00f4mago. Outra coisa: n\u00e3o descanso ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Quando acabo de comer, levanto-me e come\u00e7o a trabalhar (4). Esse \u00e9 um m\u00e9todo de fortalecimento do est\u00f4mago. Gra\u00e7as a ele, fiquei curado do meu problema estomacal. Tamb\u00e9m n\u00e3o determino a quantidade dos alimentos. Meu regime alimentar consiste em comer o que quero na hora e na quantidade que desejar. Entretanto, como na vida real n\u00e3o posso me dar a tais caprichos, n\u00e3o o tenho seguido \u00e0 risca.<\/p>\n Outro princ\u00edpio fora do comum: \u00e9 bom usar a cabe\u00e7a o m\u00e1ximo poss\u00edvel. Trata-se de um m\u00e9todo para preservar a sa\u00fade, e as pessoas que o seguem gozam de longevidade. Entretanto, encher a cabe\u00e7a de preocupa\u00e7\u00f5es \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Ela deve ser usada de modo alegre e descontra\u00eddo. Nesse ponto tamb\u00e9m podemos avaliar a import\u00e2ncia da f\u00e9. Quem tem f\u00e9, entrega as preocupa\u00e7\u00f5es nas m\u00e3os de Deus, e, assim, a maior parte delas acaba desaparecendo. Em outras palavras, significa dividir a carga com Deus. \u00c9 procedimento bastante irreverente, mas Ele fica at\u00e9 contente com irrever\u00eancia desse tipo.<\/p>\n H\u00e1 muito tempo fa\u00e7o caminhadas pelo menos uma vez por dia. Tenho feito isso mesmo em dias de chuva ou de ventania, andando o m\u00e1ximo que posso. Ou\u00e7o frequentemente sobre pessoas idosas que se mant\u00eam saud\u00e1veis fazendo a mesma coisa. Tomo cerca de tr\u00eas c\u00e1lices de saqu\u00ea; de cerveja, um copo. Quanto ao cigarro, \u00e9 uma quantidade normal (5).<\/p>\n Eis o meu m\u00e9todo de sa\u00fade. Evidentemente nem me preocupo com bact\u00e9rias. Poder\u00e3o achar que se trata de um procedimento um tanto descuidado, mas afirmo que este \u00e9 o verdadeiro m\u00e9todo para preservar a sa\u00fade. Qualquer pessoa que venha a pratic\u00e1-lo, ter\u00e1 sa\u00fade garantida; jamais se tornar\u00e1 o tipo intelectual de rosto p\u00e1lido. Assim, recomendo que o pratiquem sem temor.<\/p>\n (1) Excesso significa: pessoas que desfrutam de sa\u00fade, n\u00e3o exercitarem o corpo; aquelas que est\u00e3o em repouso p\u00f3s-doen\u00e7a e as de constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica d\u00e9bil, pensarem e agirem como pessoas saud\u00e1veis.<\/p>\n (2) Arroz embebido em ch\u00e1.<\/p>\n (3) Caldo doce feito \u00e0 base de feij\u00e3o.<\/p>\n (4) N\u00e3o se aplica \u00e0s pessoas doentes.<\/p>\n (5) Meishu-Sama n\u00e3o tragava, mas deleitava-se com a fragr\u00e2ncia do cigarro. Fumava quatro ou cinco cigarros por dia.<\/p>\n <\/i> Cap. X – S\u00e9rie “Minha Vis\u00e3o”<\/p>\n 20 de abril de 1950<\/p>\n <\/p>\n